Бути данс / Тверк

 Booty dance (бути данс) - Twerk (тверк) Краснодар   

 Тверк – это танец, в котором движения бедрами производятся в активном темпе, а верхняя часть тела не двигается. Танцорами могут быть люди мужского или женского пола. Используют несколько движений: «шейк», тряска, вращение бедрами (хип-ролл). При этом плечи находятся на одной линии, а движения остальных частей тела должны быть максимально ритмичными и слаженными. Ноги в тверке слегка немного согнуты. Тверк - это чувство полета, энергетики своего тела, свободного владения телом.

 Тверк, выполняется на максимуме своих возможностей. Он требует большого физического и эмоционального напряжения. Во время тверка танцующий активно сотрясает ягодицами под стремительный музыкальный ритм хип-хопа, рэпа, электромузыки, самбы. Делая ритмичные движения, исполнителю нужно сохранять не только плавность и демонстрировать свою красоту, но и требуется прочувствовать энергетику танца и передать ее зрителям. Преимущество тверка в том, что он производит впечатление на окружающих не только в групповом исполнении, но и в одиночном исполнении.

Применяются такие движения:

  • Удары бедрами
  • Восьмерка при помощи бедер
  • Движение нижней части тела независимо от нижней
  • Работа попой Вибрации ягодицами
  • Вращения в ритме бедер и поясницы
  • Движение лишь одной ягодицы

Тверк Исполняют танец в повседневной одежде или часто одевают шортики, лосины, бикини, топики. Одежда не должна стеснять движения. Обувь выбирают нескользящую, кеды, кроссовки с резиновой подошвой хорошо подойдут. Рекомендуется использовать наколенники.

Тверк в Краснодаре

 Танец тверк часто называют по-другому, а именно бути-дэнс. Манера у этих танцев одинаковая, но есть маленькое отличие. Twerk в переводе с иностранного означает «трясти попой». В этом танце активно практикуется движение ягодицами, ногами, бедрами и животом.

Что такое twerk?

 Главная особенность танца это энергичные движения тазом. Главные части тела участвующие в танце - это бедра, ягодицы, живот и руки. Чтобы выполнять точные и конкретные перемещения, танцующим необходимо быть хорошо физически подготовленными, поэтому перед началом тренировки подкачивают мышцы ног и ягодиц. На выступления в конкурсах и соревнованиях допускают танцовщиц с уровнем профессионала. Они обязаны владеть разными сложнейшими и занимательными трюками, приемами. Особенно ценится, если девушка обладает способностью попеременно шевелить правой и левой ягодицей или делать тверкинг в шпагате. Танцовщики испытывают много нагрузок от занятий клубными танцами.


тверк в Краснодаре

  Занимаясь этим стилем танца на профессиональном уровне, девушки участвуют в выступлениях на конкурсах и соревнованиях. Там мастерство выше, чем у любительского бути-дэнс. Помимо базового тверка, профессиональная танцовщица должна владеть другими сложными и интересными трюками, приемами. Танцовщики становятся на ступень выше в своем танцевальном развитии, если умеют поочередно двигать правой и левой ягодицей или выполняют тверкинг в шпагате. Много нагрузки на занятии клубные танцы.

 Рекомендации при исполнении тверка

Важно соблюдать четыре простые рекомендации:

  • Ставят ноги на ширине плеч, в противном случае исполнение элементов будет неправильным.
  • До танца готовят организм перед предстоящими нагрузками, для этого проводят разминку мышц, несколько упражнений на растяжку.
  • Перед тренировкой собирают волосы в хвост или пучок, чтобы не отвлекаться от ритмичного, энергичного танца.
  • В одежде предпочтение отдают коротким шортам или леггинсам.


 Только так можно отследить за работой ягодиц и мышц ног Тверк считается полезным для здоровья, так как при его выполнении проходят застойные явления в организме, улучшается кровоснабжение в органах малого таза. Этот орган в повседневной жизни малоподвижен, а танец помогает его движению. Постепенно тело становится стройнее и подтянутым, исчезает целлюлит.

Здоровье и занятия тверком

Тверкинг – кардионагрузка, которая помогает снизить вес, тренирует мышцы сердца. Танец попы придает человеку решительности и свободы. Сам процесс танца, музыка, ритмичность, дружелюбная обстановка преображает занятие в праздник и доставляет радость от процесса.