Боди балет в Краснодаре - занятия боди балетом

 Боди балет в Краснодаре

Любой человек рано или поздно задумывается о необходимости повышения уровня физической нагрузки в своей жизни. Однако сегодня физические упражнения перестали быть пыткой, и многие стремятся совместить приятное с полезным, выбрав для себя наиболее интересный вариант двигательной активности. Боди-балет – это выход для новичков и всех, кто хочет позаботиться о своем теле, увеличить гибкость и силу, но при этом заниматься спортом с минимальной нагрузкой на суставы.

Что такое боди-балет, и для кого он подойдет?

Боди-балет – относительно недавнее явление в мире фитнеса, которое представляет собой смесь упражнений йоги, пилатеса и балета. Впервые курс по боди-балету был выпущен в 2005 году. С того времени это направление мало изменилось: в его основе лежат сравнительно мягкие упражнения, далекие от интенсивных занятий, которые ранее считались необходимой частью на пути к стройно фигуре. В последнее время балетные упражнения стали включать во многие курсы по фитнесу, которые даже отдаленно не связаны с классической хореографией.

Сегодня боди-балет предлагают как альтернативу интенсивным тренировкам, которая позволит держать тело в тонусе без суровых нагрузок на организм.

В чем преимущества боди-балета?

  • Уровень начальной подготовки не важен. Одно из главных преимуществ занятий – заниматься можно вне зависимости от возраста и ограничений;
  • Щадящее отношение к связкам и суставам – актуально для всех, вне зависимости от спортивного прошлого;
  • Плавная и равномерная проработка всех групп мышц;
  • Подходит для восстановления после долгого перерыва или болезни.

Занятия боди балетом в Краснодаре

 Однако стоит быть готовым к тому, что распространенное заблуждение о боди-балете как о простой и легкой физической активности не оправдается. Стоит быть готовым к серьезным нагрузкам и необходимости действительно работать на каждом занятии, после которого будет чувствоваться хорошая усталость. Однако и результат не заставит себя ждать – и все это без травм и нагрузки на связки.

Боди-балет, хоть и строится в основном на упражнениях из классической хореографии, не требует специальной одежды или обуви. Никаких гимнастических купальников, пачек или пуантов – только комфортная и удобная одежда для занятий спортом.

Для тех, кто не любит растяжку, боди-балет однозначно не подойдет. Растяжка является неотъемлемой частью занятий, и после каждого силового упражнения идет упражнение на развитие гибкости.

Что представляет собой стандартное занятие боди-балетом?

Несмотря на то, что каждый тренер и хореограф стоит свои уроки по собственному усмотрению, ориентируясь на свои взгляды, можно выделить несколько основных этапов, которые так или иначе присутствуют в каждой тренировке.

Классическое занятие включает в себя следующие шаги:

  • Разминка суставов;
  • Хореографические упражнения у станка;
  • Упражнения без станка;
  • Ряд упражнений из курса пилатеса на коврике;
  • Раминка, включающая в себя упражнения на растяжку.

Похудеть с боди балетом


 Можно ли похудеть с боди-балетом Какие будут результаты от занятий боди-балетом, помимо очевидной пользы физических упражнений для организма? Как и любая физическая нагрузка, эти занятия будут способствовать похудению, однако особенно эффективны они будут в связке со здоровым питанием. Помимо этого, этот комплекс позволит развить гибкость, подтянет мышцы. Также можно приобрести характерную для танцоров хорошую осанку, выворотность, грациозность, которые будут хорошо заметны и кардинально преобразят внешний вид даже без похудения.

Что такое боди-балет относительно пользы для здоровья? Помимо улучшения внешнего вида, это возможность развить свои координационные навыки, чувство равновесия, и он благотворно скажется на состоянии суставов и работе внутренних органов.